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马来酸依那普利片-它和鸡蛋是绝配,味道鲜美比肉香,养分又健康,多吃不会长胖

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它和鸡蛋一同烧,滋味鲜极了,健康又养分,多吃也不会胖!

日常菜系里边,炒鸡蛋是最一般的家常菜,简略、养分、甘旨而且雅俗共赏,鸡蛋的养分比较全面,该有的维生素、蛋白质一点儿也不少,白叟弥补养分,小孩强身健体都离不开吃鸡蛋,鸡蛋的伙伴也十分的多元化,例如西红柿炒蛋,洋葱炒蛋,苦瓜炒蛋等,这些都能炒出不相同的甘旨,鸡蛋便是一个这么奇特又百搭的食物。

菌菇类跟鸡蛋是黄金调配,比方说今日带来的这道蟹trouble味菇海鲜菇炒鸡蛋。蟹味菇也叫真姬菇、玉蕈,有着淡淡的蟹香味,跟海鲜菇相同,都是高养分可是又低热低脂的菌菇,那一句“闻则松茸,食则玉蕈”说的正是蟹味菇,它尝起来新鲜脆韧,口感超级棒,吃起来特别甜美。海鲜菇跟蟹味菇也是“齐头并进”的菌种,能给成长期的孩子供给氨基酸、赖氨酸等人体所需的十几种养分成分,这也是为什么菌菇在市场上那么受欢迎,许多妈妈也都会挑选买一些菇类跟着鸡蛋一同炒给孩子吃~

鸡蛋参加了蟹味菇和海鲜菇,增鲜提味,菇类热量又低,鸡蛋为蛋白质供给了确保,被打散鸡蛋口感蓬松香软,双菇脆嫩爽滑,风味共同,养分极好,好吃下饭,多吃还不会长胖!做法跟西红柿炒蛋相同制造简略,可是养分却更上一层楼哦!

【双菇炒鸡蛋】

食材:蟹味菇,海鲜菇,鸡蛋,小葱,大蒜,生抽,蚝油,鸡精,盐

【做法】

第一步:把鸡蛋磕入碗中,参加少量料酒和盐打散备用,加少量料酒,是能够起到增香去腥的效果。

第二步:蟹味菇和海鲜菇清洗洁净后,放入开水中焯水1分钟,即可捞出沥干水分备用。

第三步:锅中参加适量的油,油温6成热后,参加鸡蛋,炒至鸡马来酸依那普利片-它和鸡蛋是绝配,味道鲜美比肉香,养分又健康,多吃不会长胖蛋凝结后,就盛出装碟备用。

第四步:锅中参加适量的油,油温6成热后,参加蒜末,渐渐炒出香味。

第五步:大蒜散发出香味后,参加蟹味菇和海鲜菇,快速炒匀。

第六步:接着参加半勺蚝油,一勺生抽快速翻炒均匀上色。

第七步:再把鸡蛋以及葱段放进去快速翻炒,最终参加少量盐和少量鸡精调味,就能够关火,装碟盛出。

这道菜简略而有养分,没有放鸡精的习气能够不放,也能够把海鲜菇或许蟹味菇换成自马来酸依那普利片-它和鸡蛋是绝配,味道鲜美比肉香,养分又健康,多吃不会长胖己喜爱的菌类。它和鸡蛋是绝配,滋味鲜美比肉香,养分又健康,多吃不会长胖!

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